O QUE FAZER EM CASA DURANTE O DISTANCIAMENTO SOCIAL OU A QUARENTENA DOMÉSTICA?

By Jesse Lira - 10:20


COVID-19? Muitos estão se perguntando se realmente é necessário fazer a QUARENTENA. Eu não iria fazer este post, primeiro porque cada pessoa pensa de uma forma diferente, segundo porque infelizmente no momento em que estamos vivendo a policita nesse meio está muito presente. E se existe uma coisa que não gosto de discutir é policita seja qual for o motivo. Prem nos ultimos dias a situação mudou, não só no Brasil como nundo todo e de alguma forma se eu poder ajudar mesmo que seja aqui vou tentar. Então vamos falar primeiro sobre o COVID-19.

O que é coronavírus? (COVID-19)


Coronavírus é uma família de vírus que causam infecções respiratórias. O novo agente do coronavírus foi descoberto em 31/12/19 após casos registrados na China. Provoca a doença chamada de coronavírus (COVID-19).
Os primeiros coronavírus humanos foram isolados pela primeira vez em 1937. No entanto, foi em 1965 que o vírus foi descrito como coronavírus, em decorrência do perfil na microscopia, parecendo uma coroa.

A maioria das pessoas se infecta com os coronavírus comuns ao longo da vida, sendo as crianças pequenas mais propensas a se infectarem com o tipo mais comum do vírus. Os coronavírus mais comuns que infectam humanos são o alpha coronavírus 229E e NL63 e beta coronavírus OC43, HKU1...
Muitos Jakartans são agora encorajados a fazer o distanciamento social ou a quarentena de casas em meio ao surto de Coronavírus na cidade. Embora seja algo incomum para a maioria de nós, não se preocupe! Existem muitas maneiras de continuarmos produtivos e vivermos nossa vida cotidiana como sempre, mesmo em casa. Aqui estão as coisas que você pode fazer durante o distanciamento social ou quarentena da casa.

O que você precisa saber e fazer.Como prevenir o contágio: 

  • Lave as mãos com água e sabão ou use álcool em gel.

  • Cubra o nariz e boca ao espirrar ou tossir.

  • Evite aglomerações se estiver doente.

  • Mantenha os ambientes bem ventilados.

  • Não compartilhe objetos pessoais.













Agora que já sabemos o que é o COVID-19 o que podemos fazer no tempo que estamos em casa?

1. Trabalhe em casa


Isso é algo que o governo sugere e uma boa medida também para minimizar a propagação do vírus. Então, como permanecer produtivo durante o período de trabalho em casa? Estas são as coisas que você pode fazer:
- Mantenha seu horário regular. Se você costuma trabalhar das 9h às 17h, faça o mesmo em casa.
- Continue fazendo a rotina da manhã. Acorde de manhã de acordo com sua programação regular, tome um banho e use uma roupa limpa e confortável.
- Defina uma distância para as pessoas em sua casa. Você pode definir uma regra para eles sobre o que eles podem ou não fazer durante o seu "horário de trabalho". Isso é para minimizar a distração e manter sua produtividade.
- Pausas na hora do almoço e enquanto você acha que é hora de fazer um alongamento simples ou respirar um pouco de ar.
- Termine seu trabalho de casa também com sua rotina regular. Lavar, jantar e dormir.

2. Estudo online


As escolas estão desativadas por várias semanas, então seus filhos estão em casa. Muitas escolas, obviamente, dando lição de casa, mas ainda assim, não ir à escola e aprender diretamente com os professores podem afetar a produtividade da aprendizagem. Para manter a atividade educacional em dia, experimente o site ou aplicativos de aprendizado on-line para seus filhos.

3. Limpe sua casa


Distanciamento social significa que você tem mais tempo em casa. Se você quer saber o que fazer para passar o tempo, provavelmente é o momento certo para limpar sua casa. 

4. Melhore sua habilidade culinária


Durante esse período, também sugerimos que você cozinhe mais para você e sua família, este também é o momento para você experimentar algumas receitas que não teve tempo de aprender e aprimorar sua habilidade culinária. Você também pode cozinhar com os membros da sua família para estreitar os laços familiares e um pouco de distração do estresse para você e sua família. 

5. Exercício online



Continue exercitando-se durante esse período e leve sua rotina de exercícios para sua casa. Você ainda pode participar de aulas de ginástica em casa, já que alguns treinadores realizam aulas ao vivo ou online no Instagram ou YouTube. 

6. Brinque com seus filhos e animais de estimação

 

Passar o tempo e manter-se são durante o distanciamento social é brincar com seus fihlos e animais de estimação. Também é hora de prestar mais atenção a eles ou simplesmente 

7. Durma adequadamente

É a hora certa para você dormir um pouco. Com menos atividade lá fora, você terá mais tempo para dormir, pelo menos durma 8 horas por dia. 

8. Leia livros


Sabe aquele livro que está a anos na estante esperando para ser lido? chegou a hora de ler. Aproveite para ler, sejá sozinho ou com a criançada.

9. Aproveite a companhia de sua família, isso é muito raro!


Algo raro está acontecendo em tempos modernos. De repente nos deparamos com toda a família reunida na mesa para o almoço, ou para o jantar em plena segunda/terça-feira.De longe essa atitude que estamos tomando, está modificando o cenário mundial, fazendo com que os homens se voltem para seus lares, num hábito que há muito tempo foi abandonado pela sociedade moderna.O nosso conselho? Aproveite. Apesar do medo, estar próximo de quem mais amamos em dias quase que impossíveis é uma delícia!



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